今日はおやつではありません。 朝ごはんのご紹介です。 ロカボ基準では、１回の食事で摂取する糖質量は２０～４０ｇです。 話題のオートミールの定番オーバーナイトオーツ。 オートミールは特に低糖質という訳ではありません。 お米（ご飯）や小麦（パン）に…