今日のおやつはきなこくるみ。
きなこくるみ大好物♡
ローソンのきなこくるみを購入することもありますが、手作りすると好みな甘さに調節できるし、糖質も抑えることができます。
本日はきなこくるみのレシピをご紹介します。
Instagramにてスワイプレシピ公開中です(笑)。
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材量
(3食分)
くるみ 100g
ラカント 30g
〇きなこ 10g
〇ラカント 5g
〇しお 適宜
作り方
- くるみをフライパンに入れて、中火で5分程煎る。
- 一旦、バットに取り出す。熱いので注意しましょう。
- フライパンにラカントを入れて中火で加熱する。ラカントが液状に溶けたら2のクルミを戻し入れてよく絡める。
- バットにクルミを広げて冷ます。すぐにラカントが固まります。冷めたらほぐしましょう。
- 〇の材料をまぜたもので4のくるみを和えて出来上がり。
ポイント
- くるみは無塩のものを使いましょう。
カロリーと糖質
☆低糖質きなこくるみ
カロリーと糖質(1食分)
- カロリー (240㎉)
- 糖質 (1.3g)
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