低糖質なお菓子たち

ヘルシーに美味しく!!低糖質スイーツレシピ公開

きなこくるみ

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今日のおやつはきなこくるみ。

きなこくるみ大好物♡

ローソンのきなこくるみを購入することもありますが、手作りすると好みな甘さに調節できるし、糖質も抑えることができます。

本日はきなこくるみのレシピをご紹介します。

Instagramにてスワイプレシピ公開中です(笑)。

 
 
 
 
 
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材量

(3食分)

くるみ   100g

ラカント  30g

〇きなこ   10g

〇ラカント  5g

〇しお    適宜

作り方

  1. くるみをフライパンに入れて、中火で5分程煎る。
  2. 一旦、バットに取り出す。熱いので注意しましょう。
  3. フライパンにラカントを入れて中火で加熱する。ラカントが液状に溶けたら2のクルミを戻し入れてよく絡める。
  4. バットにクルミを広げて冷ます。すぐにラカントが固まります。冷めたらほぐしましょう。
  5. 〇の材料をまぜたもので4のくるみを和えて出来上がり。

ポイント

  • くるみは無塩のものを使いましょう。

 カロリーと糖質

☆低糖質きなこくるみ

カロリーと糖質(1食分)

  • カロリー    (240㎉)
  • 糖質      (1.3g)

 

 

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