私は持病があるため、日々糖質制限を行っています。
日々、ご紹介しているように低糖質のお菓子を作って楽しんでいます。
おやつの糖質は１０ｇ以下が好ましいとされています。
基本的に晩ごはんに主食は食べない生活を始めて早いもので２年になります( ；∀；)。
白米は当然のことながら糖質が高い。
小さなお茶碗に軽く１膳の白飯で１００ｇ。
糖質は３６．８ｇ。
ロカボ基準だと１食当たり３０～４０ｇの糖質摂取が好ましいとされています。
つまり、ご飯を食べてしまうと１食分の糖質摂取で終わり。。。
という理由で晩ごはんには主食は滅多に食べません。
おやつが食べたいがために（笑）。。。
ご飯美味しいよね。。。
食べたいよね。。。
もち麦や大麦の入っていない銀シャリって素敵よね。。。
悪魔のささやきが聞こえてくることもしばしばです（笑）。
最近よく目にするようになった糖質カット炊飯器が気になって仕方ない今日この頃なのです。
ということで、今日はスイーツには関係ないのですが、糖質カット炊飯器を私なりに調査してみました。
低糖質なお菓子たちをご覧いただいている皆様は、きっと私のように病気で血糖コントロールが必要であったり、健康管理のために日々努力されていらっしゃると思います。
ご飯食べたいですよね～。
そんな皆様の一助になればと思います。
- ZHENMI（シェンミ）糖質カット炊飯器Ｘ６
- forty-four（フォーティフォー）LOCABO
- アイリスオーヤマヘルシーサポート炊飯器 IH 5.5合 ホワイト RC-IJH50-W
- 山善糖質を減らせるマイコン炊飯器 YJF-M30CC
- recolto (レコルト）ヘルシーライスクッカーRHR-1（W）
- 自分に合ったものを選びましょう
ZHENMI（シェンミ）
糖質カット炊飯器Ｘ６
ネット検索すると結構ヒットする炊飯器。
- サイズ：幅２４０㎜×奥行２９０㎜×高さ２７０㎜、重量：５．４㎏
- 炊飯容量：最大3合（おかゆ１合）
- 糖質４４％カット
- 炊飯時間２２分
- 糖質カット炊飯は《ふつう》《やわらかめ》の２種類から炊き上がりの選択可
- 予約炊飯可能。炊き上がりまでの時間（２～１２時間）の設定可能。
- 自動的に２時間保温。保温延長６時間。
- ５種類の機能モード【糖質カット炊飯】【おかゆ】【雑穀米】【蒸し料理】【蒸気洗浄】
- カラー:白のみ
※普通の炊飯機能なし。
※おかゆは糖質カットされません。
普通にご飯は炊けないようです。糖質カットに重点を置いた炊飯器。
糖質カット率も４４％と高く優秀。
保温時間は短いが、基本的に糖質カットご飯は保温には向かないので長時間保温する機能も必要ないと思われます。
炊飯容量が３合と他社より多いので家族で日常的に糖質制限を行うの場合にも申し分ないと思われます。
洗浄機能が付いているので便利そうだなと思います。
forty-four（フォーティフォー）
LOCABO
テレビの通販番組でよく見る商品です。
- サイズ：奥行２４㎝×横２５．５㎝×高さ２２㎝、重量：約２．３㎏
- 炊飯容量：糖質カット炊飯２合、通常炊飯・玄米炊飯５合、炊き込み４合
- 糖質４５％カット
- 炊飯時間４５分
- 糖質カット炊飯・通常炊飯は《ふつう》《やわらかめ》の２種類から炊き上がりの選択可
- 予約炊飯可能。炊飯開始時間までの時間（１～２４時間）の設定可能。
- 自動的に保温。保温時間は最大２４時間。超過すると自動キャンセルになる。
- 可能な調理機能【糖質カット炊飯】【普通炊飯／玄米炊飯】【炊き込み炊飯】【スチーム】【再加熱】
- カラー：白・黒
テレビ通販でよく見る商品です。コマーシャルではカラーが黒のイメージですが白もあるようです。
お洒落だな～と思っていつもテレビ視聴しています（笑）。
再加熱という機能があり、ご飯やスープなど温め直しができるのが他社とは異なる特徴。
糖質カット炊飯は２合。軽量・コンパクトなので収納しやすい。という特徴から２台目用と思ったほうが良いかもしれません。
アイリスオーヤマ
ヘルシーサポート炊飯器 IH 5.5合 ホワイト RC-IJH50-W
アイリスオーヤマさんというだけで安心感が湧いてしまうのは私だけででしょうか？
- サイズ：幅２６２㎜×奥行３２９㎜×高さ２１９㎜、重量：４．４㎏
- 炊飯容量：低糖質炊飯１～３合。各種炊飯機能があり、最大５．５合。
- お米の種類や炊き方の選択肢がとにかく豊富。例えば普通炊飯にしても、白米・玄米・無洗米・早炊き・省エネ・おかゆ（全粥・５分がゆ）など細かく選択できる。そのほか、雑穀や玄米などを使用した際のヘルシーメニューの炊飯機能の選択も大変豊富。煮込み、発酵、おこわの調理が可能。
- 糖質１０％カット、２０％カットのいずれかを選んで炊飯可能。
- 低糖質炊飯時間約５８～約６９分
- 予約炊飯可能。予約した時刻に炊き上がるよう設定できる。
- 自動的に保温。２４時間を超過すると自動的に保温終了。
- カラー:白のみ
多機能で、どちらかというと糖質カット炊飯はその中の一つの機能という感じかなと思います。
糖質カット炊飯は３合まで可能なので家族で利用する場合にも対応できると思います。
雑穀・玄米などヘルシー炊飯機能が豊富。
ヘルシー志向で主食を色々と楽しみたいご家族におすすめな炊飯器かなと思います。
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山善
糖質を減らせるマイコン炊飯器 YJF-M30CC
山善さんも安定の安心感がある私（笑）。
- サイズ：幅２３．５㎝×奥行３０．５㎝×高さ２２．５㎝、重量：２．９㎏
- 炊飯容量：減糖炊飯１．５合、通常炊飯3合
- 糖質１６．５％カット
- 減糖炊飯時間４０～５０分
- 予約炊飯可能。炊き上がりまでの時間（１～２４時間）の設定可能。
- 自動的に保温。保温は継続するが１２時間以上の表示はされない。
- 炊飯メニュー【減糖】【白米】【無洗米】【省エネ】【早炊き】【玄米】【おかゆ】【蒸し調理】
- カラー：白・黒
価格が懐に優しい設定（笑）。
炊飯容量が小さいので家族用には向かないと思います。
家族の一人が糖質カットしたいときの２台目用、一人暮らし用に良いサイズです。
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recolto (レコルト）
ヘルシーライスクッカーRHR-1（W）
レコルト製品大好きな私です。可愛いキッチン家電が多いメーカーさんです。
- サイズ：幅２２㎝×奥行２３．５㎝×高さ２３㎝、重量：約２．４㎏
- 炊飯容量：糖質カット炊飯０．５～１．５合、通常炊飯１～３．５合
- 糖質最大1/3カット
- 減糖炊飯時間約５０分
- 予約炊飯可能。炊き上がり時刻の設定可能。
- 糖質カット炊飯は保温不可。白米玄米の炊飯は自動的に保温。保温時間は２４時間。
- 炊飯メニュー【糖質カット】【白米】【玄米】【おかゆ】【煮込み】【蒸し料理】
- カラー：白のみ
レコルトさんからも糖質カット炊飯器が発売されているなんて知りませんでした。
炊飯容量は少ないので一人用と考えたほうが良いでしょう。
アイリスオーヤマさんと同じく煮込み料理も可能。
ということで、とにかくコンパクトなので収納にも便利なので、２台目用として使用したり電気鍋として活用したりできそうです。
自分に合ったものを選びましょう
糖質カット炊飯器といっても各メーカーさんで色々な特徴があるようです。
サイズや炊飯容量もかなり差があります。
予約システム一つとっても炊き上がり時間なのか炊き始める時間なのか、予約時間なのか予約時刻なのか。
シンプル操作か機能重視か。
実際に使ってみないとわからないことも多いと思いますが、自分の生活スタイルや目的に合ったものを考えて選びましょう。
私は、糖質カット率の高いものがいいかなあ～。
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